"I'll give you everything you'll ever need And I'll find a way to turn you into a monster Me and you, we could rule the world 'Cos no-one's gonna fuck with me I'm a monster"
Saa ainakin 20kg lisää tuloksiin oikealla biisillä.
Siis tostahan saa melkeen semmosen kuvan että syömisen vähentäminen auttaisi painonhallinnassa.
+1
Naurattaa nämä haistapaska tutkimukset. Ainoa painonhallintaan vaikuttava asia on kalorien määrä suhteessa kulutukseen ja se on totuus. Se on aivan sama mihin kellonaikaan ne syö. Ihmiset ovat vain keksineet päästä nimityksiä eri kellonajan syömiselle. Itse syön silloin kun on nälkä ja varsinkin fyysisessä työssä se tarkoittaa jo heti ensimmäisiä tunteja heräämisestä.
Toki se sama on itselläkin, vaikka tässä koneella on lähemmäs 100 kirjaa aiheesta ja kyykkäyksen on minulle opettanut, niin painonnoston harrastaja, jääkiekkoilija ja koripalloilija(ja itse olen kyykännyt vajaa vuoden). Tuossa vain tekniikka oli niin räikeästi väärä, että jopa salilla käymätön olisi voinut tajuta sen. Helpompi on vain olla puuttumatta muiden ihmisten asioihin.
No juu ei olekkaan, mutta monet tuntuvat ottavan nokkiinsa, jos menee opettamaan. Itselle ei sinänsä ole väliä, jos muut paskovat itsensä. Ei tuossa käytännössä ole kuin hävittävää. Sanonta: tee hyvää syö paskaa sopii tähänkin hyvin.
Noh ehkä ensikerralla, jos se tekee sitä samaa oikeasti isoilla painoilla, niin käyn sanomassa ihan vain siksi, etten halua soittaa ambulanssia paikalle.
Maastavedon sarjapainoissa pääsin viimeksi 122,5kg painoon ja teoreettinen 1RM on nyt 143kg. Ei vielä hirviästi, mutta itse olen ihan tyytyväinen kyllä. Olishan nuo toki paljon pidemmällä jos ei olisi tullut oltua dieetillä suurinta osaa keväästä.
Toisaalta nyt olet suhteellisesti vahvempi, eli se millä on oikeasti merkitystä. Eihän kisoissakaan absoluuttisella tuloksella ole väliä, vaan kisataan painoluokissa.
Lihaksen kasvatuksessa tosin treenipainot ovat yksi hailee, eri asia tosin jos haluaa vain voimaa. Tänään tein itse kevyillä painoilla pitkiä 15 toiston sarjoja ja ai että sain hyvät pumpit käsiin. Meinasi melkein itku tulla, kun hauis räjähti irti kädestä. Näin myös tilanteen jossa arvoin menenkö opettamaan vai en. Teini veteli 50kg:lla kyykkyä niin, että tanko oli sen verran ylhäällä että joutui kurottamaan varpaisillaan sen sieltä ja nostamaan taikaisin sinne. Loukkaantumisriski tuossa on aivan karmiva, mutta toisaalta en halunnut vaikuttaa kusipäältä, joten annoin kantapään opettaa kaveria. Ehkä joku välilevy pullahtaa joku päivä ja se on sitten 40-vuoden saikku.
Kyllähän Cube oli ja on paras konsoli mikä on ikinä valmistettu. Parhaat pelit ja paras ohjain. Cubea leimasi juuri se järjetön laadun määrä, vaikka pelejä ei tullut läheskään yhtä paljon kuin kilpailijoille olivat ne laadullisesti valovuosia edellä muita. Gamecube tulee ainakin itselle olemaan se kone, josta on eniten hyviä muistoja. Voisi itseasiassa ostella uudestaan kokoelman ja alkaa pelailla, kun ei noilla uusilla konsoleilla ole mitään läheskään yhtä hyvää.
Etkai despo nyt laihdutusmielessä tuota HIIT:iä aloita? Kunnolla vaan bulkkia pitkä aika ja sitten kunnon dieetti. Välimuodot ovat turhia. Suomen menestynein nauturaali kehonrakentajakin sanoi, että natuna pitää vetää kunnolla bulk, jos haluaa lihaksen kasvavan. Bulk/diet vuorottelulla tulee vain vähemmän lihaskasvua samassa ajassa, kun jos bulkkaisi yhtäjaksoisesti ja dieettaisi lopuksi, kun haluaa siihen kuntoon mihin aikoo ja sitten ylläpitää vaan sen. Sieltä peilistä tuiottaa bulkkiläski ainakin vuoden verran ja siihen pitää pään tottua.
Tänään vihdoin pääsin vetämään kunnon treenin sairastelujen jälkeen. Hieman tuntui painot raskaammilta ja otinkin 20kg kaikista sarjapainoista pois, mutta tein toisaalta pidempiä sarjoja, kuin normaalisti ja otin lihaan tuntumaa. Koko kropan treenaisin läpi ja tästä sitten voisi aloittaa kaksijakoisella ja siirtyä taas kolmijakoiseen myöhemmin. Koulukin loppuu kohta, niin saa keskittyä vain lihaksen kasvattamiseen ja työhön joka onneksi on vielä suhteellisen fyysistä(ihan läpsyttelyä, mutta konttorityöhön verrattuna).
Edit: oho, heppuhan on fastin sivuille kirjoittanut tänään aiheesta ihan artikkelin
Facebook. Onko sinne pakko postata IHAN kaikkea mitä on sattunut. Ja mitä asetusta mun pitää muuttaa että nuo "kaverien kavereiden" päivitykset häviävät ruudulta? Nytkin joku mulle täysin ventovieras jantteri on postannut suuressa viisaudessaan kuvan kädestään josta on onnistunut hutkaisemaan tuoreeltaan kirveellä pari sormea lyhyemmäksi, ja tätä kuvaa on eräs "kaverini" kommentoinut ja nyt se kuva sitten paistaa omallakin etusivulla.
Tuo on kyllä ärsyttävä ominaisuus ja poistuu vissiin vain tämän kaverin kaverin asetuksia muuttamalla. No laitat vaan ignoreen koko kaverin, niin ei tarvitse sen viestitulvaa katsella. Itselläkin pari facebook floodaajaa ignoressa, kun ei jaksa katsella sitä kymmenen youtube videon tulvaa joka päivä.
En usko, että uskonto on ainakaan pääsyynä tuohon, vaan pikemminkin olot joista ihmiset tulevat. Kun eletään oloissa missä eläimet elävät(ei lakeja, ei koulutusta, viidakonlaki voimassa), niin toimitaan kuten myös kuin eläimet. Joka kolmas mies syyllistynyt raiskaukseen Etelä-Afrikassa
Sitä vain ihmettelin, miten Irakista tulevilla oli aivan sama ongelma. Tuntuisi oudolta, että uskonto selittäisi kaiken.
No, joka tapauksessa on aivan selvää, että homma ei voi jatkua näin. Rangaistusten pitäisi olla kovempia ja maastakarkoitus sääntö, eikä poikkeus.
Tässä vielä blogauksessa mainittu uutinen. Mitäs mieltä jengi on kodinomistajan oikeuksista? Mitä tosiaan itse tekisit, jos pari miestä puskisi keskellä yötä etuovesta sisään?
Itse näkisin asian myös niin, että panikoiminen ja siitä aiheutuva hyökkäävä käyttäytyminen on vain ja ainoastaan luonnollista. Toimet luokkaa "lippaan tyhjentäminen kaverin päähän" ovat varmaan asia erikseen, mutta yksi lyönti ja pakeneminen kuulostaa kovasti minimitoimelta tuossa tilanteessa. Onhan se nyt kumma jos jokaisen ihmisen tulisi olla Jack Bauer, analysoida hetkessä tilanne ja murtautujien asevarustelu, ja säätää toimensa sen mukaan.
Parasta tossa on se, että kaksi vs yksi ja toiset vielä kännissä ja sun pitäis olla tekemättä mitään. Naurettava tuomio. Ei kyllä oma käsitys riitä siihen, miksi uhrille aina annetaan näissä kovempi tuomio. Oma näkemys on se, että sillä ei paljon oikeuksia ole, kuka aloittaa tappelun/rikoksen. Kyllä itseä pitäisi saada puollustaa, ilman tuomioita.
Sama tossa despiren postauksessa. Nainen vs kaksi miestä ja naiselle haetaan kovempaa tuomiota.
Revolution on siitä huono nimi, että se luo valtavat odotukset konetta kohtaan. Wii:kin oli alunperin Revolution ja kun sieltä ei mitään isoa paukkua tullutkaan, niin ihmiset pettyivät.
Pelkkä Nintendo tosiaan olisi loistava nimi. Sitten vielä kun koneen koppa olisi 8bittisen mallinen ja värinen. Porukka ostaisi noita jo ihan vain sisustuselementeiksi.
En tiedä, mutta vuosi sitten tuosta olisi saanut tuomion kiihottamisesta kansanryhmää vastaan.
Oikeasti on vain tietyllä tavalla hyvä, että tietyt kansanryhmät jotka tekevät noita rikoksia saavat tuollaisen negatiivisen leiman, koska silloin joukon keskinäinen paine vahvistuu ja ehkä aletaan valvomaan toisia ja asenteet voivat muuttua ryhmän sisällä.
Helsingissähän raiskauksista yli puolet on ulkomaalaisen tekemiä. Koko maassa kaikista ryöstöistä vain ~50% on kantaväestön tekemiä. Pitäisi ehkä jotain tehdä asialle, muutakin kuin peitellä asiaa(ei ylireagoida kuten rasistit, mutta ei myöskään peitellä, kuten kukkahatut).
Asiasta takaisin päivän politiikkaan, Pakkoruotsi pois?. Joukko Kokoomuslaisia haluaa pakkoruotsin pois, ainoa estehän tuossa on Kokoomuksen johto, joka on hyvin suuresti pakkoruotsin puolella, vaikka ei itse osaa sanaakaan kyseistä kieltä(Katainen).
Nokia on tällä hetkellä surkea yhtiö, mutta osake on hyvä. Kurssi on kirjoutushetkellä 2.726 eli all time low. Tipahtaisi vielä tuon 2e psykologisen rajan, niin ostaisin samantien. Mitään syytä miksi alamäki ei jatkuisi ei ole, puhelimet ovat surkeita, kalliita ja niissä on kaikkien vihaama windows sisällä. Nokia sulautetaan Microsoftiin parin vuoden sisään. Käteisvarat sulavat miljardin euron vuosivauhtia tai taisi olla jopa nopeampaa.
Itsellä oli aikonaan Nokian lippulaiva N-Gage, ainoa Nokian puhelin mihin olen ollut tyytyväinen. Nykyään Noksu on niin pahasti kilpailijoitaan jäljessä joka osa-alueella, että firma notkahtaa ja pahasti.
Tällä osakkeelle tehdään rahaa ja isosti - tulevaisuudessa. Onko nyt oikea aika ostaa vai odotellaanko vielä?
Kova on. Voisi itsekin testata tota välistä vetämistä mavessa.
Edelleen flunssa ja pää täynnä limaa, mutta nyt loppuu tämä salitauko. Ihan älyttömät tärinät päästä nostamaan rautaa. Kuumetta ei ole, joten salille mars. Tuskin nuhasta mitään sydänlihastulehdusta saa ja jos saa niin joutaakin kuolla.
BoB vaan on niin timanttisen loistava sarja. Ei MacGyverissakaan varmaan mitään vikaa ole, mutten ole sitä iästäni johtuen silloin aikanaan juurikaan seuraillut niin en osaa sarjaa oikein arvostaa.
Itse olen samanikäinen ja olen katsonut kaikki jaksot skidinä mitä tv:stä tuli.
Naurattaa nämä syyttömyys jutut. Ei Suomen poliisi ole mikään Dolan Duck jota pystyy sumeilematta kusettamaan. Lukekaa se oikeuden pöytäkirja läpi, niin haihtuu nuo "rasistit lavastivat pojat raiskaajiksi" puheet. Lisäksi Suomessa ei tuomita, ellei olla aivan varmoja syyllisyydestä. Ei riitä, että yksi tyyppi sanoo että noi raiskas mut.
Tai ei kannata lukea sitä pöytäkirjaa, tulee vain vihaiseksi.
Itse en ole ikinä ymmärtänyt ehdollisen merkitystä. Pitäisi antaa kaikki ehdolliset ehdottomana. Tuossa raiskaisjutussakin pojat jäi tuomitsematta ja joutuivat vain jotain minimaalisia korvauksia maksamaan tytölle jonka elämän pilasivat lopullisesti.
Mulla on mennyt kevät kuntoilun suhteen mielestäni aika hyvin. Paino on pudonnut noin 9 kiloa helmikuisesta voiman ja lihasmassan kuitenkin kasvaessa samalla. Ens viikon jälkeen toinen sykli saliohjelmaa takana ja kyllä maittaa. Kuluneella viikolla esim mavessa 5x157,5kg, penkissä 4x107,5kg ja syväkyykyssä 4x117,5kg. Ensi viikolla uusien maksimien testailut. Odotan innolla.
Ihan hyviä tuloksia kyllä. Meikä ei yllä vielä lähellekään tuommoisiin lukemiin, mutta perästä tullaan
Mitenkään väheksymättä tuloksia(varmasti laudan kovimpia), niin ei tuosta voi sanoa juuri mitään, kun ei ole oma painoa ilmoitettu.
Ihmisiä oli toki paljon liikkeessä kauniina kevätsunnuntaina ja monet katsoivat varustustani vähän ihmetyksen vallassa. Luin kasvoilta sellaisia "mitä hittoa, shortsit?" ilmeitä.
Se mitään epäuskoa ole, vaan puhdasta kateutta, kun itse ovat mallia pullamössö ja toinen painaa vielä lumien maassa ollessa kunnon lenkkiä tiukassa kunnossa.
BoB on spektaakkeli, elokuvamainen täydellisyyttä hipova sotasarja. Näitä tulee HBO:lta liukuhihnalta.
MacGyverissä on jotain taikaa, mitä ei voi suoraan selittää. MacGyverin näin juuri siinä oikeassa iässä ja siinä ajassa jossa ihminen on huolettomin ja onnellisimmillaan eli lapsena. Ne ikuisuuden kestävät kesälomat MacGyveriä katsellessa. Aivan parasta. Kuten finngamer sanoi, toista samanlaista ei ole.
En laita linkkiä käräjäoikeuden pöytäkirjaan tapauksesta koska en tiedä kuinka laillista se on(ihan kun kiinnostaisi), mutta sen löytää kun kirjoittaa googleen pastebin, se ensimmäinen linkki "helsingin käräjäoikeus". Karmivaa luettavaa.
Jännä miten oikeus rajasi tuomion tasan 1v 11kk ehdollista eli siihen missä tuomittujen nimiä ei julkaista, nehän olisi julkaistu suoraan jos tuomiota olisi tullut 1kk enemmän.
Itse olen toki niin inhimillinen. Näille raiskaajille oikea paikka olisi viiden tähden hotelli, niin ettei vaan elämä menisi liian vaikeaksi ja jotta paluu takaisin bilettämään olisi pehmeä.
Modet voisi tehdä uuden keskustelun tästä, aiheena vaikka Suomen oikeusjärjestelmä ja tuomiot tms.
Sata vuotta vankilassa ei ole taloudellista yhteiskunnan kannalta eikä integroi rikollista yhteiskuntaan, vaan syrjäyttää vielä enemmän. Jenkeillä on vankilat täynnä, kalliiksi tulee.
Niin, eikö olisi silloin syytä miettiä miksi ne vankilat ovat niin kalliita. Lasi vettä ja pari korppua ei maksa kovin paljoa, eikä betonista tehty selli. Miksi vankiloiden pitää olla huippuluokan hotelleja, joissa vanki voi tienata enemmän(viimevuoden lumityötä tehneet vangit), kuin vanginvartija.
Intersportissa käydessä kyselin salitossuja ja eivät kyllä myyjät tienneet mitään asiasta. Nappasin mukaan kaikista tasapohjaisimmat halpistennarit mitä löysin ja tänään testataan ,että onko nuo mukavammat kuin normaalit sisäpelikset.
Se on aivan sama mitä kenkiä käyttää salilla, kunhan niissä ei ole mitään pehmusteita ja nappuloita pohjassa. Nuo ovat varmasti enemmän, kuin hyvät treeneihin. Itse käytän vieläkin samoja kenkiä, joilla juoksen. Hieman tuntuu epätasaisuutena kyykätessä, mutta kun painoa on alle 200kg tangossa, niin eipä tuo nyt kummoinen turvallisuusriski ole.
Ketuttaa kyllä vietävästi, kun flunssa-aalto meneillään ja itsekin sairastuin. Jää nyt salitreenit varmaan viikon ajaksi. Todella vaikea olla treenamatta, kun keho on tottunut siihen, että sitä rasitetaan jatkuvasti.
edit:
btw, Despire aiemmin tähän topiciin postaaman Tinytripin uusi blogi
"i'm drinking and doing drugs pretty much every night, i can't eat half what i used to and yet i feel so much more vital and strong."
Variaatioita saa, kun korvaa rahkan maustetulla wheyllä, mustikkakeiton kokonaan maidolla tai toisinpäin, lurauttaa puoli desiä rypsiöljyä sekaan, hiilarit saa puuroleseistä (1dl) ja myös jäisillä hedelmillä/marjoilla saa myös oman vivahteen juomaan. Scooby neuvoo pilkkomaan banaanit ja pakastamaan ne.
Kuinka kauan menee, ennen kuin hipit tajuavat ettei murhaajalla ole mitään oikeutta elää vapaudessa?
Tämän tulkitsin niin, ettei "murhaaja" voi muuksi muuttua.
Uskon, että murhaaja voi muuttua. Olen vain sitä mieltä, että sillä ei ole merkitystä. Mielestäni jos vie toisen hengen, niin siitä on kärsittävä oman vapauden menettämisellä loppuiäksi, koska se murhattu menetti koko loppuelämänsä ja omasta mielestäni oikea hinta siitä on elinkautinen vankeusrangaistus. Lisäksi en näe miksi pitäisi ottaa edes pieni riski siitä, että murhaaja voisi toistaa näin vakavan rikoksen. Ymmärrän että lievemmistä rikoksista annetaan "toinen" mahdollisuus, mutta murha on niin poikkeuksellinen rikos, että siitä en antaisi toista mahdollisuutta kenellekkään täydessä vapaudessa.
Kysyä voisi myös näin päin, onko ihmisen elämä yhtä arvokas, kuin 6-7v vapauden menettäminen. Jos näin on, niin saako "ostaa" murhia sillä, että suoraan menee vankilaan sen jälkeen 6:ksi vuodeksi(ensikertalaisen määrä istumista)?
Niin ei "murhaajalla" olekaan oikeutta elää vapaasti. Mutta systeemimme uskoo siihen, että ihmiset voivat muuttua (mikä on tosi väittämä) ja täten lopullista umpikujaa ei suomessa tarjota. Tietenkin sekin on totta, että eivät kaikki pysty "muuttamaan" itseään niin, että voisivat elää normaalia elämää (toisaalta Gba saa "murhaajan" kuulostamaan joltain synnynnäiseltä ominaisuudelta sen sijaan, että siinä olisi kyse monista tekijöistä), mutta tällä hetkellä mennään silleen, ettei muutama perseilijä pilaa kaikkien mahdollisuuksia synninpäästöön.
En kyllä näe miten viestistäni voi tulkita sen, että se olisi synnynäinen ominaisuus, mutta jos näin asian tulkitset, niin sitä en itse tarkoittanut. Itse uskon itseasiassa, että suurin osa asioista, rikoksista ja muitakin teoista on ympäristön synnyttämiä. Esimerkiksi huonosta oppilaasta tulee hyvä hyvien oppilaiden keskuudessa jne.
Luin juuri erinomaisen kirjan ympäristön voimasta, Michael Gladwellin The Tipping Point (Leimahduspiste), suosittelen.
Näytä kirjoitukset
