Niin. Ihmiset ovat erillaisia, mutta kaikkiin pätee se fakta, että plussakaloreilla kasvaa ja miinukaloreilla laihtuu. Osa joutuu syömään enemmän, osa vähemmän.
Tuo varmasti pätee kaikkiin, mutta tosiaan kuten kirjoitin, hiilarit ovat kyllä poikkeus. Tässä neljän viikon 5kg laihdutuksen aikana olen tosiaan vetänyt viikonloppuisin mielin määrin sipsejä, ja tähän ajanjaksoon osuu myös itsenäisyyspäivän mässäily ja firman pikkujoulut. Eli lipsahduksia on piisannut, joten en usko että ollaan oltu lähelläkään ketoosia. Kaloreita sen sijaan on piisannut aivan entiseen malliin, terveisin lounaaksi tuplalihainen kebab (salaatilla, tietenkin) ja pari kertaa on tullut vedettyä myös tämä.
Jos katsoitte sen Totuus kuntoilusta -dokkarin tässä viikolla, niin olihan sielläkin se 20 sekunnin kuntoilupyrähdyksiin perustuva aineenvaihdunnan kohottaja. Kaikenlaisia tutkimuksia on toki olemassa suuntaan ja toiseen, mutta uskon ainakin itse, että ihmiskehossa piisaa salaisuuksia. Poikkeuksia sääntöihin, ja sääntöjä poikkeuksiin.
Ketoosiin meneminen edellyttää päivässä alle 20g hiilarigramman saantia ja tuon pitää kestää useamman päivän. Ketoositilan tunnistaa kyllä hyvin nopeasti siitä, että hengitys haisee asetonilta – vaimo olisi varmaan huomauttanut
Tosiaan tuo calories in, calories out on se perusrunko, johon kaikki rakentuu mutta aina se ei ole ihan niin yksinkertaista kuten on huomattu.
Joo paska homma tuollainen, mutta hyvä jos on hoidossa.
Itsekin näin jonkun pressikuvan olisiko ollut viime (tai toissa) E3:silta, jossa jätkää ei meinannut tunnistaa. Näytit vähän krapulaiselta ja jonkun voimakkaan allergisen reaktion saaneelta. Taisin kyllä pistää jet lagin piikkiin silloin
Juurikin näin. Tuosta näläntunteesta vielä sen verran, että turhan usein ihmiset luulevat olevansa nälkäisiä vaikka tosiasiassa heillä on vain jano. Eli juokaa ihmiset vettä
Eikö lapsuusajan lihavuus/laihuus kans vaikuta loppuelämään melko paljon? Itse remusin joka ikinen päivä metsässä rakentamassa majoja, jahtaamassa elukoita tai sitten kaverien kanssa pyöräillen ja pallopelejä pelaten. Ei ihmekään, että rasvaprosentti oli olematon.
Näin olen ainakin minä käsittänyt.
Joka tapauksessa kroppa tavallaan "asettuu" johonkin tiettyy painoon, mitä se rupeaa pitämään normaalina. Esim. lihavilla ihmisillä kroppa tavallaan haluaa olla lihava. Jos laihduttaa, niin keho haluaisi pirun kovasti päästä takaisin lihavaksi ja ruokahalu on isompi ja sitä rataa tämän saavuttamiseksi. Kestää käsittääkseni vuosia, että hoikka kroppa löytää uuden set pointin eikä enään halua lihavaksi.
Eli vaikka voi tuntua että syö paljon eikä liho, niin totuus on ettet vain syö loppujen lopuksi paljoa enemmän mitä kulutat.
Näin juuri. Suuri osa porukasta, jotka valittaa kun ei voi saada lisää painoa, ei vain syö juuri mitään. Yleensä kun ruvetaan tarkastelemaan lähemmin, että mitä nämä "har-gainerit" syövät, niin huomataan että ainakin kalorimääräisesti puhutaan niin pienistä määristä ettei ihme jos paino ei nouse.
Eniveis geneettisestä lotostahan tässä on kyse. Joidenkin kropat varastoi rasvaa mieluummin ja joillakin elimistö pörrää sen verran nopealla kierrosluvulla, että rasvaa ei varastoida. Itse ainakin kuulun ensimmäiseen kategoriaan, eli rasvaa kyllä kertyy hyvinkin nopeaan jos syö liikaa. Eipä tuo tosiaan ole kuitenkaan mikään tuomio, vaan oma syömiskäyttäytyminen ratkaisee. Tosin nyky-yhteiskunnassa liikasyöminen on harvinaisen helppoa, kun kaikkialla on piilokaloreita ja elimistö ei tiedä mitä tehdä kaikella sillä einespaskalla, mitä siihen syötetään.
Tässä on myös hyvä muistaa semmoinen sääntö, että 200 ylimääräistä kaloria joka päivä tekee yli 10kg vyötärölle vuoden mittaan. Eli ei hirveästi tarvitse syödä yli päivässä, mutta vuodessa alkaa jo "tulokset" näkymään..
Yksittäisiä tutkimuksia löytyy varmasti joka suuntaan. Konsensus on kuitenkin käsittääkseni se, että ylipaino on merkittävä terveysriski oli ikä mikä hyvänsä. Toisaalta jos katsotaan oikeasti iäkkäitä (100+), niin he ovat poikkeuksetta olleet aina hoikkia. Toinen oikean maailman esimerkki on 30-luvulta, jolloin jenkeissä eroosio tuhosi laajoja alueita viljelysmaata. Ihmiset näkivät nälkää, mutta elinajanodote itse asiassa nousi.
Käsittääkseni miesten alempi eliniänodote johtuu myös siitä, että miehet kaikenlaisen pelleilyn ohessa tapattavat itsensä todennäköisemmin.
Ja todettakoon vielä, että ei siis ole mitään läskejä vastaan todellakaan ihmisinä. En vain jaksa tätä sairaalloisen lihavuuden puolustelua kun ei ole mitään puolusteltavaa.
Edit: Itsekin ollaan asteikon ns. "pahemmalla" puolella..
En nyt varsinaisesti puolustele lihavuutta. Ilman sitä säkkiä ympärillä on niin paljon helpompi olla. Ja tuleehan painon pudotuksesta terveys vaikutuksiakin, jos ei muuta niin ainakin nivelet pysyy paremmassa kunnossa ja on jollain tasolla helpompi liikkua. Mutta kyllä sitä täälläkin huomaa että asenteissa on kyllä vikaa aika vitusti.
...jos meillä on 160cm pitkä ja toistasataa kiloa painava tyttönen, niin kyllä tuo painoindeksi sen mittaamiseen hyvin sopii. Liikkuvat/lihaksikkaat ihmiset asia erikseen.
Kyllähän se siihen sopii, mutta mikään ei sano että 21v ei voisi olla tuon kokoinen. Lisäksi se ei sano kuinka paljon siitä painosta on sitä läskiä ja kuinka hyvässä kunnossa muija on sisältä. Muija sanoo että on hyvä olla. Kovin vakavia ongelmia siis ei vielä ainakaan ole.
Mutta hajoilin kyllä myös aika pahasti parissa kohdassa. Ensinnäkin tosi hyvä hehkuttaa, kuinka on terve kuin pukki jos ikää on vasta 21v. Katsotaan sitten 10v päästä, kuten Doinkki sanoi. Hyvin myös unohdetaan kaikki sairaudet ja ongelmat, joille lihavuus lähes takuuvarmasti altistaa ja hehkutetaan, kuin lihavuus ehkä suojelee joltain syövältä, mitä et todennäköisesti kuitenkaan tulisi koskaan saamaan.
Näitäkin ongelmia kumotaan koko ajan pikku hiljaa. Lihavuudesta on tullut nyky-yhteiskunnalle joku ihme tabu ja häpeä. En tiedä onko se niin vastenmielisen näköistä joidenkin mielestä, vai ainoastaa ennakkoluuloa, mutta onhan sitä tutkittukin että lihavuuden ongelmat ovat liioiteltuja. Toki vatsaontelossa oleva läski on riski (mikä taidettiin jutussakin mainita), mutta tämäkin on riski, ei tuomio. Suurempi riski on liikunnan puute. Tämäkin yhdistetään lihaviin hyvin helposti. Eihän se voi liikkua kun on läski. Tämähän ei taas pidä paikkaansa. Lisäksi sekin on tutkittu juttu että lihavat elävät pidempään kuin laihat. Tässäkin totta kai tulee aina se raja jossain vastaan, se on paha sanoa missä vaiheessa.
Sitten tukeuduttiin taas perinteiseen "mulla on huonot geenit" -oljenkorteen, vaikka tässä tapauksessa kyseessä on 99,99% todennäköisyydellä vaan se että ruoka maistuu vähän liian hyvin. Koiran ulkoiluttamista ei voi hirveästi laskea liikunnaksi, poltat ehkä 100 kaloria.
En sano että lihavuus johtuu vain ja ainoastaa geeneistä missään tapauksessa, mutta se altistaa sille. Tämä on ymmärtääkseni ihan tutkittu juttu. Vaikka ei sillä, tästä kiistellään niin paljon että voi olla ihan kumpaa mieltä vaan, niin ei sitä vääräksi voi sanoa. Ja reipaskävely on hyvinkin terveellistä, mutta loppujen lopuksi kuluttaa todella vähän. Se että kulutat pelkällä lenkkeilyllä sen mitä syöt, täytyy kävellä aika perkeleesti. Mutta koiran kanssa lenkkeily tekee oman vaikutuksensa. Muijalla on vielä Siperianhusky joka todennäköisesti osaa pitää tahtia, eikä vain matele vierellä. Ei sillä varmasti laihdu, mutta varmasti pitää peruskuntoa vaikka olisikin ylipainoinen. Lihavuus ei sano sitä että ei voisi olla hyvä kunto.
Lisäksi hyvin huomaa, että lihavuus vaikuttaa tyttöön hyvinkin voimakkaasti henkisellä puolella vaikka uhma on kova. Hyvänä esimerkkinä kaikenmaailman kuvittelut siitä, että porukka nauraa hänelle kadulla tai tuijottaa karkkihyllyllä.
Tästähän koko jutussa oli kyse. Se sanotaan otsikossa: "Nuori, nainen ja yli 100 kiloa: "Ongelmani ei ole lihavuus, vaan muiden asenteet"".
Täällä laudalla on kaikenlaista raudan nostajaa, painijaa ja hölkkääjää, mutta oletin että tästäkin porukasta löytyisi useampi joka tajuaa että lihavuus ei ole tuomio, syy, laiskuutta tai häpeä. Löytyykö? Ja siis totta kai osa lihavista vetää aivan väärää ruokaa ja makaa vaan sohvalla. Tietty näillä ongelma on ihan oikea ongelma. Mutta kaikkia ei voi tämän sähvalla makaavan ryhmän mukaan tuomita. Pitäisi hiukan karsia ennakkoluuloja täältäkin näköjään. Asenne täälläkin vahvistaa ikävän tosiasian: Suurin haitta lihavuudessa on yhteiskunnan paineet. Olet pelkkä rasite tällöin. Niin yhteiskunnan kuin enemmistönkin mielestä. Ja tämä ei riipu siitä oletko terve vai et.
Saahan sitä olla vaikka minkä kokoinen tahansa jos lystää. Nyt puhutaan kuitenkin sairaalloisen lihavasta henkilöstä, joten ei ihme jos ihmisiltä ei oikein löydy ymmärrystä puolustelulle. Ja sanoohan sen terve järkikin, ettei tuon pituinen nainen voi painaa noin paljon. Puolet elopainosta on rasvaa.
En oikein pysty uskomaan, että sairaalloisen lihavat elävät hoikkia pidempään. Joku lähde olisi kiva nähdä jos näin oikeasti on.
Jotkut ihmiset ovat alttiimpia lihomiselle, ei käy kiistäminen. Sitä käytetään kuitenkin ihan liikaa tekosyynä lihavuudelle, koska ei se tee sinusta automaattisesti läskiä.
Lihavuus ei ole häpeä tai tuomio. Kaikenlainen kiusaaminen on tottakai väärin. Ihan turha kuitenkaan itkeä, jos lääkäri kehottaa laihtumaan kun kehonpainosta puolet on silkkaa rasvaa ja olet tikittävä metabolinen aikapommi.
Itse en ole vielä tavannut ketään ylipainoista, jolla se liikapaino ei johtuisi pelkästään liiasta pullan syönnistä ja siitä että liikunta ei kiinnosta.
Tuli vähän töksähtelevää tekstiä mutta ei nyt taivu luurilla parempaan..
Ei mikään ihme, että tyttö ei usko painoindeksiin. Hänen kohdallaan kun tuloksena on "sairaalloinen lihavuus". Normaalipaino hänellä olisi jossain 50-60kg välissä, eli hänellä on painoa kahden edestä. Kyllä tuolla elopainolla mennään mielestäni aika reilusti sinne Aiviksen mainitseman sotanorsuluokkaan. Ainoa syy, miksi hänellä ei todennäköisesti ole vielä diabetesta ja muita ongelmia, on nuori ikä. Tuolla menolla voi kyllä olla aika varma, että kymmenen-kahdenkymmenen vuoden kuluttua ollaan aika heikossa hapessa.
Jotkut ihmetapaukset toki välttävät kaikki diabetekset sun muut, vaikka olisivat miten lihavia tahansa, mutta aika hyvä tuuri saa olla geeniruletissa. Suomalaisilla ei kuitenkaan keskimäärin ole mitään kovin hyviä geenejä näitä "kansantauteja" vastaan..
Siis painoindeksi ja siitä lasketut yli- tai alipainot eivät mitenkään yksinään kerro ihmisen terveydestä mitään.
Ei tietenkään, mutta jos meillä on 160cm pitkä ja toistasataa kiloa painava tyttönen, niin kyllä tuo painoindeksi sen mittaamiseen hyvin sopii. Liikkuvat/lihaksikkaat ihmiset asia erikseen.
Mutta hajoilin kyllä myös aika pahasti parissa kohdassa. Ensinnäkin tosi hyvä hehkuttaa, kuinka on terve kuin pukki jos ikää on vasta 21v. Katsotaan sitten 10v päästä, kuten Doinkki sanoi. Hyvin myös unohdetaan kaikki sairaudet ja ongelmat, joille lihavuus lähes takuuvarmasti altistaa ja hehkutetaan, kuin lihavuus ehkä suojelee joltain syövältä, mitä et todennäköisesti kuitenkaan tulisi koskaan saamaan. Sitten tukeuduttiin taas perinteiseen "mulla on huonot geenit" -oljenkorteen, vaikka tässä tapauksessa kyseessä on 99,99% todennäköisyydellä vaan se että ruoka maistuu vähän liian hyvin. Koiran ulkoiluttamista ei voi hirveästi laskea liikunnaksi, poltat ehkä 100 kaloria. Lisäksi hyvin huomaa, että lihavuus vaikuttaa tyttöön hyvinkin voimakkaasti henkisellä puolella vaikka uhma on kova. Hyvänä esimerkkinä kaikenmaailman kuvittelut siitä, että porukka nauraa hänelle kadulla tai tuijottaa karkkihyllyllä.
Neljä viikkoa olisi lomaa huomisesta lähtien. Olisi kiva vaan pelata koko ajan, mutta pitää opiskella kemiaa useita tunteja päivässä, kirjoittaa raportti harjoittelusta vuoden loppuun mennessä ja kirjoittaa kandia..
Eniveis AC3, Dishonored ja FC3 olisi ruokalistalla ainakin.
Toisessa kuvassa on kuitenkin natiivisti tuplasti enemmän frameja, kun taas toisessa televisio keksii niitä itse väliin. Luulisi tuon nyt olevan kuitenkin aika iso ero..
Oikeasti pirun kova ja harmittavan vähäiselle huomiolle jäänyt peli, käykää lataamassa. Ja Vin, ei ole kauhuräiskintää. Enemmänkin "jännitysräiskintää"
Pitääkin pelata taas tämä läpi ennenkuin jatko-osa ilmestyy..
Jännä miten paljon tuo 48FPS jakaa mielipiteitä. Osan mielestä aivan mahtava ja elokuvan tulevaisuus ja toisten mielestä aivan kauheaa. Suurin osa vihaajista tuntuu toisaalta olevan ammattikriitikkoja, mutta löytyy sieltä tykkääjiäkin. Normaalien katsojien kohdalla suurin osa lukemistani kommenteista on ollut myönteisiä uuden teknologian kohdalla.
Leffa myös tuntuu jakavan mielipiteitä jossain määrin. Isoin nurina tuntuu olevan siitä, että leffa on liian pitkä tai laahaa liiaksi joissain kohdissa. Toisaalta taas kuulemma kääpiöitä on liikaa ja niiden määrää olisi pitänyt vähentää
Hä? Mä luulin että Life of Pin ensi-ilta oli vasta 21. päivä. On kyllä tullut kyseistä leffaa odoteltua muttei ollut mitään hajua tuosta ennakkonäytöksestä, oisin kyllä ehdottomasti mennyt tsiigaamaan.
Näköjään onkin. Itse katselin pari päivää sitten Finnkinon sivuilta näytöksiä ja oli vain lauantaille ja sunnuntaille. Nyt kun menin katsomaan, niin ensi-ilta 21.12.
Pitänee mennä tsiigaamaan, kun trailerin perusteella näytti (ainakin visuaalisesti) erittäin hienolta. Enkä tosiaan minäkään ollut kuullut koko leffasta ennen kuin luin täältä
CDONista tämän päivän Far Cry 3 XO:lle/PS3:lle hintaan 32,95€ + postit (PC:lle halvemmalla). Koodilla CHRISTMAS tai XMAS2012 pitäisi lähteä vielä 5€ pois hinnasta.
Perskele, kun kerkesin jo tilaamaan Ahvenanmaalta reilun kympin kalliimmalla
Mulla ei onneksi ole ketään tollasta tuttua Facessa. Ja jos olisi, niin olisin varmaan blokannut ilmoitukset.
Ja edelliseen aiheeseen täsmennettäköön sen verran, että mun puolesta läskit saa olla läskejä ja sitä rataa jos tykkäävät. Enemmänkin rasittaa faija, joka on 50+ ja diabeetikko. Asenne on, että tarttis tehdä jotain mutta mitään ei kuitenkaan saada aikaan. Parin aikuisen lapsen lisäksi löytyy yksi 3v muksu, joten luulisi siitäkin saavan motivaatiota. Mutta ilmeisesti diabeteskin on nykyään jo niin normikamaa, ettei siitä jakseta edes huolestua niin kuin pitäisi..
Näin tuon trailerin tuossa aiemmin ja kaikki viittaa hyvin vahvasti joko uuteen MGS:ään tai sitten Ground Zeroesiin, kuten uutisessakin mainitaan. Liikaa sattumia esim. noissa anagrammeissa, etteikö liittyisi MGS:ään. Ja päähenkilö on aivan selvästi Snake/Big Boss.
Toisaalta Geoff Keighley sanoi, ettei tätä peliä ole ennen näytetty eli...MGS5?
SS'än perussetillä ollaan tässä vedetty tunnollisesti ja hyvin on toiminut.
Sitten kun ei enään toimi/ei jaksa mavettaa ja kyykätä samalla kertaa, niin suosittelen Greyskull LP:tä. Melkein sama ohjelma, mutta parilla hyvällä muutoksella.
Edit: Tai ylipäätään suosittelen siirtymään GSLP:hen, kun joutuu SS:ssä ensimmäisen kerran deloadaamaan painoja.
Taidan tästä siirtyä dieetin kolmanteen vaiheeseen. Johan tässä on lähtenyt rasvaa yli 7 kiloa kuudessa viikossa ja pahimmat läskit saatu poies. Nostot edelleenkin siellä, missä ne oli dieetin alussa. Vielä on kuitenkin paljon jäljellä, mutta ei tässä enään mikään kiire ole kun housut mahtuu taas kunnolla jalkaan. Jos sitä juhannukseksi saisi sen sixpäkin näkyviin ja lisää massaa, niin olen tyytyväinen
Tähän mennessä olen syönyt koko ajan reilusti alle kulutuksen joka päivä, mutta seuraavaksi olisi siis tarkoitus syödä treenipäivinä ~500kcal yli ja välipäivinä ~1000kcal ali. Läskiä pitäisi silti lähteä tällä taktiikalla 300-400g viikossa, jos hyvin sattuu. Hyvällä tuurilla voisi jopa saada vähän lihastakin, jos LeanGainsin jumalat sallivat. Ainakin näin on porukalla (Esim.) käynyt ja itsekin huomasin dieetin aikana pitämieni refeed-päivien jälkeen, että jaksaa nostaa enemmän ja tulevaisuudessa tehdään sama temppu joka treenin jälkeen.
Dieetti on joka tapauksessa kestänyt jo sen verran kauan, että hormonitasot alkaa olemaan todennäköisesti rasvanpolton kannalta vähän huonolla tolalla ja tämän pitäisi auttaa siihen myös. Tässä tyylissä ei pitäisi myöskään olla mitään katabolian vaaraa, koska syön kuitenkin 3x viikossa yli kulutuksen.
Diabetes on paska homma, mutta toisaalta onhan mies antanut taudille kasvot. Tuntuu lopulta olevan vieläkin koko sairaus aika vähätellyssä roolissa tavan läskien suomalaisten keskuudessa. Omassakin lähipiirissä on ihmisiä, joiden olisi hyvä aika vihdoin ja viimein herätä.
Sama homma. Vituttaa moinen välinpitämättömyys omasta kehosta ja hyvinvoinnista.
Näytä kirjoitukset
Tohon hintaan pitää oikeasti jo funtsia. Onko toi pleikalla oikeasti pelikelpoinen vai hirveää diashowta?
