Rippetoen oma fysiikka ei nykyään mikään mairitteleva ole.
Noo mieshän on jo yli viisikymppinen, joten ei mikään ihme jos ei ole enään missään huippukunnossa. Miehellä on kuitenkin 30 vuoden kokemus valmentamisesta ja painonnostosta (kilpailemisesta), joten luulisi tietävän mistä puhuu.
Kehonrakentajat on tietysti ihan oma ryhmänsä sitten, eikä Rip heistä puhukaan vaan enemmänkin yleisesti. Kehonrakennuksessa keskitytään kuitenkin enemmän ulkonäköön suorituskyvyn perusteella, kun taas omasta mielestäni se suorituskyky tulee ensin ja siitä sitten seuraa tarpeeksi hyvä ulkoinen olemus kun vaan ruokavalio on kunnossa.
Ja olihan tuossa linkkaamassani tekstissä mm:
Ab training can provide a little additional strength stimulus for a while, but it just reinforces the work the abs are already receiving from squats, presses, and pulls.
If you want to do them, wait until it is appropriate, and then choose an exercise that can be done heavy for a short ROM with strength-range reps and sets
Toisaalta teksti myös alkaa tällä, mikä on ihan hyvä muistaa:
In every weight room in all the countries of the world since the dawn of training with weights, the single biggest distraction from the actual task at hand has been abs.
Itse en hirveästi obsessoi vatsalihaksistani, koska ne ovat loppujen lopuksi yhdentekevät kokonaisuuden kannalta. Jos siis ajatellaan asiaa ulkonäön kantilta. Enemmän hommaa hartia- ja käsiseudulla tällä hetkellä muutenkin. Onhan ne toki ihan kivat ja hyvä osoitus siitä, että dieetti on jossain määrin kunnossa.
Jos esimerkkejä vatsalihaksista haetaan, niin Martin Berkhan (LeanGains.com) ei ainakaan omien sanojensa mukaan ole tehnyt yhtään vatsalihasliikettä vaan koko paketti on hoidettu kyykyllä, mavella, penkillä ja leuoilla:
Aihe: Kai me pelaamisen ohessa kuntoillaankin?
