Kyllähän sillä on merkitystä jos cuttaa ja viikoittain haluaa sen tarkan lukeman samana päivänä samaan kellonaikaan.
Terve fläsänhävitystahti per viikko on juuri väliltä 0,5-1kg. Asiaa hankaloittaa tietysti vielä suolen toiminta, eli onko tullut paskottua ja/tai syötyä isoa annosta ennen vaa'alle astumista, sekä senhetkinen kehon nestemäärä. Itellä voi paino laskea jopa yli kilon nukutun yön jälkeen, kun nukkuessa hikoilee ja aamulla käy kusella ennen vaa'alla astumista.
Juurikin näin, pitäähän tuossa olla tarkkana jos haluaa luotettavia lukemia. Samaan aikaan päivästä, samoissa olosuhteissa kannattaa punnita. Eli käytännössä aamulla vessassa käynnin jälkeen. Nesteytystilan vaikutus on ehkä hankalin arvioitavissa. Ja sitten tietysti turha punnita aamulla ja sitten uudestaan illalla, ja itkeä kun on "lihonut" kolme kiloa Naisten kannattaa punnita vaan about kerran kuussa, koska paino heittelee kuukautiskierron mukaan niin paljon joillain. Periaatteessa tarkin keino on kai ottaa kolmena aamuna peräkkäin lukemat ja laskea niistä keskiarvo. Pienentää tuota vaihtelua, mutta en ole vielä jaksanut tehdä tuota.
Itse yritän punnita mahdollisimman kaukana (tai juuri ennen) ns. refeed-päivistä, koska silloin paino pomppaa pari kiloa veden ja hiilihydraattien yhteisvaikutuksesta.
Mulla saattaa vaihdella päivän aikana jopa parilla kilolla tuo paino vaa'alla. Varmaan jotain osuutta sillä, mitä sinä hetkenä on elimistössä. Jostain muistan lukeneeni että aina herätessä vaaka näyttäisi painon lähimpänä totuutta tjsp, mutta tiedä sitten.
Aamulla on tosiaan paras, koska päivän mittaan tulee syötyä ja juotua, jolloin paino on aina pari kiloa enemmän.